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jueves, 1 de mayo de 2014

♥PARA ESTAR BIEN EN FORMA♥

holii! hoy os voy a explicar como estar en forma,  que hay que comer que ejercicios habría que hacer. Primero os voy a explicar que hay que comer y en otro consejo los ejercicios que hay que hacer espero que os sirva de guía para ayudaros y mejorar:
Para estar bien en forma hay que comer:
♡DESAYUNO:
♥Un vaso de leche eso es imprescindible, eso si, lo puedes acompañar el vaso de leche con el café o si le echas cola cao o nesquik ponerle poco porque no es muy bueno solo para dar energía.

 
 
 
 
 
 
♥También la fruta por la mañana hay que ponerla en el desayuno, si vais a hacer este tipo de desayuno os recomiendo por ejemplo un zumo de naranja.
 

 
♥Hay que comer algo sólido, pero podéis elegir 2 cosas: la primera es un cuenco de cereales o unas tostadas fitness con un poco de mermelada de fruta están muy buenos yo los he probado o mismamente pan tostado.

¡BESOS!
 


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